Tips Gaya Hidup Sehat Ala Anak Kost

5 Tips Gaya Hidup Sehat ala Anak Kost

Jadi anak kost memang susah-susah gampang untuk menahan selera makan. Apalagi kalau barusan dapet kiriman duit dari ortu tercinta, pinginnya beli makan – makanan yang aneh-aneh, dan efeknya kalau tidak terkontrol duit jadi cepet abis. Nah bagaimana memanfaatkan biaya untuk makan ketika kantong lagi kering tapi tetap mengikuti gaya hidup sehat yang hemat. Dimulai dengan memilih tidak memakan sajian fast food misalnya. Ini tips mengatur diet sehat ala anak kost. 

Baca Juga : 7 Jenis Kamar Kost Yang Paling Dicari Mahasiswa

  1. Biasakan sarapan pagi
    Jadwal yang padat dan tugas yang banyak sering membuat anak kos melupakan kapan waktunya makan. Nah, salah satu hal yang sering dilewatkan oleh para anak kos adalah sarapan pagi. Banyak yang mengira kalau sarapan pagi bisa dikonsumsi sekaligus dengan porsi makan siang.

    Padahal, perut Anda mesti diisi oleh makanan setelah semalaman berpuasa alias tidak makan sama sekali. Sarapan pagi membuat Anda lebih fokus dan bertenaga untuk memulai aktivitas.

    Tips Gaya Hidup Sehat ala Anak Kost dengan Sarapan


    Pilih menu sarapan sehat yang mudah dibuat, misalnya membuat telur dadar dan dimakan dengan roti, atau sereal yang pas jika ditemain dengan susu. Buah juga bisa jadi sarapan yang baik untuk diet sehat ala anak kos. Anda bisa mengonsumsi pisang, yang penuh dengan karbohidrat.

  2. Bawa camilan sehat
    Perut Anda akan terus mencerna dan bekerja, meski tidak ada makanan di dalamnya. Maka itu, ketika perut kosong, Anda mungkin akan mendengar bunyi keroncongan dari perut. Nah supaya Anda tidak kelaparan di tengah aktivitas, Anda bisa menyiapkan camilan sehat.

    Camilan Sehat


    Jika biasanya Anda membeli camilan di kantin, coba mulai sekarang siapkan camilan yang lebih sehat. Tidak sulit kok, Anda bisa membawa yogurt, smoothie, atau buah-buahan segar. Tentu saja tak cuma bikin Anda kenyang, serat dan berbagai kandungan gizi lainnya bisa tetap Anda dapatkan.

    Baca Juga : Tips Menata Ruang Tamu Minimalis


  3. Sering minum air putih
    Saking padatnya aktivitas, mungkin Anda tidak menyadari bahwa Anda kurang minum. Umumnya, ketika tubuh kekurangan cairan, Anda akan mengalami gejala seperti cepat lelah dan sulit konsentrasi.

    Sering Minum Air Putih


    Nah, mungkin ketika Anda merasa hal ini segera minum air dan penuhi cairan Anda. Jika biasanya Anda memilih es teh atau minuman manis lainnya, mulai sekarang ganti dengan minum air putih saja. Minuman manis membuat asupan kalori Anda bertambah tanpa terkendali. Hal ini bisa menyebabkan berat badan mudah naik, lho.

    Biar hemat mulai sekarang sebaiknya bawa tempat minum yang berisi air putih ke mana pun Anda pergi.

    Baca Juga : Persiapan Kuliah di Luar Kota Bagi Mahasiswa Baru


  4. Hindari Makanan Cepat Saji
    Sedang terbutu-buru dan memutuskan untuk mengonsumsi makanan cepat saji tentu bukan pilihan yang bijak. Rencana diet sehat ala anak kos bisa berantakan jika terus-menerus makan makanan yang hanya mengandung lemak dan kolesterol tinggi.

    Hindari Junk Food


    Alih-alih makan makanan yang penuh lemak, Anda bida memilih makanan cepat saji ala tradisional seperti gado-gado atau salad yang berisi sayur-sayuran. Tak butuh waktu lama untuk menyediakannya tapi makanan ini penuh nutrisi. Supaya tambah kenyang, bisa tambahkan sumber protein seperti tahu dan tempe.

  5. Olahraga rutin
    Selain mengatur pola makan, diet sehat ala anak kos ini bisa berhasil jika diimbangi dengan olahraga. Tak perlu pergi ke gym, Anda bisa berolahraga di mana dan kapan saja. Misalnya saja berjalan kaki atau jogging di area rumah kost. Tak perlu jauh-jauh dulu jika Anda baru memulai kegiatan rutin ini. Namun, usahakan untuk berolahraga rutin setidaknya 30 menit dalam sehari.

    Rutin Olahraga


Gampang dan hemat biaya kan, masih mau bilang tidak ada waktu untuk menjalankan gaya hidup sehat ala anak kost? 

Sumber : suara.com

9 Replies to “5 Tips Gaya Hidup Sehat ala Anak Kost”

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *